常常聽到"肝若好,人生是彩色的:肝若不好,人生是黑白的。"大致來說,肝臟是很忙碌的器官。人體所攝取的食物或所接觸到的物質,一旦進入體內,要轉化成被細胞利用的營養素或被排出的廢物,都必須靠肝臟的作用。肝臟是個龐大的化學反應池,具有很高的代謝率,與其他身體系統互相享有物質及能量,能夠處理並合成多種物質以運送到體內其他區域。
目前分類:器官保健 (137)
- Aug 21 Mon 2017 09:19
疲倦口苦膚質差 肝苦一族要注意 ◎文/營養師
- Aug 17 Thu 2017 08:53
低GI飲食保健 ◎文/諮詢師
低GI飲食的觀念,早期是在教導糖尿病患者控制血糖的方式,讓患者在控制血糖時除了使用藥物之外,藉由飲食的正確觀念來有效的控制血糖。
- Aug 14 Mon 2017 09:10
乾酸澀 霧茫茫 眼睛累了嗎? ◎文/諮詢師
最近小米的奶奶眼睛總是痠澀,流眼油,眼睛白白的像是矇了一層白紗,工作的時候老是拿著手帕擦眼睛,回家時又老是盯著電視,手機也不離手。
- Aug 10 Thu 2017 08:38
持續補充活力 挑戰一整天的精采 ◎文/林宛瑜護理師
總是常聽到,「最近很累打哈欠,聽說B群可以提振精神,補充一下好了!」,或是「要睡覺了就不要吃B群,聽說會睡不著喔!」,關於B群的各種「聽說」,你是不是也霧煞煞,搞不清楚呢?而B群,究竟該怎麼吃,怎麼選才好?
- Aug 07 Mon 2017 09:36
補骨強腎 解痠痛 ◎文/護理師
《古今名醫方論.龜鹿二仙膏》記載,鹿得天地之陽氣最全,善通都脈,能補腎陽;龜得天地之陰氣最厚,善通任脈,能滋陰潛陽,補血……中醫的理論認為「腎主骨,生髓」,腎精若足,有助骨髓生化,使骨骼得到滋養而強健有力;反之則易出現腰腳痠軟、關節疼痛及骨質疏鬆等症狀。
- Aug 03 Thu 2017 13:15
炎炎夏日三高族群需當心 ◎文/諮詢師
天氣悶熱的夜晚,卻聽見救護車令人緊張的鳴笛聲,原來是隔壁張爺爺因為跟家人爭吵後出現胸悶喘不過氣不支倒地,好險家人即時發現趕緊叫了救護車。經了解才知道因張爺爺有心臟病史以及高血壓,爭吵後情緒激動導致血壓升高,又加上炎熱夏天心火容易旺盛,導致心臟病發作。大家都知道冬天是心血管疾病的好發季節,但卻容易忽略夏天也是存在風險的,因天氣炎熱汗流量大,需要注意補充水分,避免長時間曝曬在陽光下,還需注意早晚溫差造成的身體不適,保持睡眠足夠讓身體充分休息。
- Aug 01 Tue 2017 09:37
腸道決定身體防護力 ◎文/諮詢師
在日照炎炎火傘高張的夏季,許多疾病也會隨之而來,除了來勢洶洶的腸病毒之外,像是流行性感冒與食物中毒都很常發生,這些都很容易造成腹瀉、胃腸道疾病的發生。我們的腸道是免疫機制中抵抗壞菌的重要屏障,除了有消化、吸收營養的重要的功能,分佈於腸道系統裡的淋巴球抗體細胞,每日也會產生抗體提供保護黏膜層的機能。
- Jul 24 Mon 2017 09:04
對抗過敏 從調整體質做起 ◎文/諮詢師
近年來,飽受過敏症狀之苦的人口不斷增長,出現皮膚眼睛搔癢、打噴嚏、流鼻水、氣喘、腹瀉等等不舒服症狀,造成成人工作效率低落、學生讀書效果不彰,生活品質低下。
- Jul 20 Thu 2017 08:58
肌膚還在鬧脾氣 遠離春夏敏感肌 ◎文/諮詢師
現代人因工作壓力大、生活作息改變導致睡眠不足,加上空氣污染、紫外線曝曬等內外問題,使得肌膚慢慢出現黑斑、細紋、乾燥、出油等狀況,皮膚也在毫無警覺下開始出現「老化」現象。
- Jul 17 Mon 2017 11:42
當心眼睛也會未老先衰 ◎文/諮詢師
最近于小姐老是覺眼睛痠澀,一直流眼淚。到了下班回家更是會發紅,乾澀的厲害,不得已只好閉眼休息。去眼科診所看病,醫生也只是開人工淚液,剛開始有改善,但一段時間以後重覆的症狀又出現,讓王小姐困擾不已。日常生活中有許多地方都需要用到我們的眼睛,舉凡工作,讀書,看風景…等等,無一不須要用到眼,眼睛堪稱是靈魂之窗。但現今生活便利,3C產品的高度使用卻忽略了眼睛的保養。
- Jul 13 Thu 2017 15:24
健康不落人後從"腸"計議! ◎文/護理師
- Jul 10 Mon 2017 10:02
常保氣血暢通,別讓血管越來越油條 ◎文/諮詢師
才興高采烈辦完家中喜事鄰家大叔,某日夜間躺在床上準備入睡時忽覺左側胸部怪異悶脹,呼喚家人卻沒人聽見,趕緊拿在床邊的手機打響家中電話,前來相援的女兒緊急開車送大叔去醫院。後來研判是心肌梗塞。還好有把握時間送醫療治。
- Jul 06 Thu 2017 11:23
夏日清淡飲食多健康 ◎文/藥師
夏季,人體陽氣向外發散,同時暑熱會讓人產生煩躁感,因此夏季養生要護住陽氣,並多參加戶外運動,宣洩心中的煩躁、鬱悶。飲食更宜清淡,清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。
- Jul 03 Mon 2017 14:36
骨頭好,人不老 出門旅遊免煩惱 ◎文/諮詢師
每個人都想要擁有個健康的身體以及令人稱羨的體態,想要維持年輕體態,最主要的關鍵就要從「體骼」著手。從年輕時就要得儲存骨本,顧好骨頭,到老時生活能夠自理,退休後還可以到處遊山玩水愜意生活自在樂活。其實想要擁有健康的骨骼,一點都不困難,建議遵循"五要五不要"原則,就可以保持年輕體態。
- Jun 26 Mon 2017 09:18
維生素抗老 提神好處多 你吃對了嗎? ◎文/諮詢師
近幾年來,民眾出國都有購買維生素、藥妝保養品的習慣,連海關都於去年立下新規定,規範如果攜帶超量的藥妝保健品小心要被罰。
- Jun 22 Thu 2017 10:20
腸” 命百歲並不難 ◎文/諮詢師
一句有名的電視廣告詞「胃腸健康,人不老」,道出了消化道系統的健康對人體的重要性。腸道功能主要負責消化及吸收食物的營養;而腸道裡佈滿淋巴,涵蓋了人體七成以上免疫細胞,影響了人們的抵抗力。
- Jun 19 Mon 2017 14:15
養氣人生 打造長期保護力 ◎文/諮詢師
為什麼爬樓梯後總是氣喘吁吁?為什麼起床後臉色特別蒼白?為什麼講話總是有氣無力?為什麼有時候會不自覺的頭暈目眩?為什麼常常一直冒汗?隔壁鄰居一位老爺爺漸漸發現自己身體出現這些情況,開始覺得不對勁後去看中醫調理身體,醫生告知老爺爺是因為身體出現氣虛的狀況才導致有這些現象,需要適當的補氣、養氣、調養身體。
- Jun 14 Wed 2017 10:52
關節不卡卡 讓你有夠〝膝〞利 ◎文/諮詢師
活動,活動,要活就要動。
- Jun 12 Mon 2017 08:49
預防心血管疾病 建議從春夏開始 ◎文/諮詢師
根據衛福部統計:「107年十大死因以慢性疾病為主,死亡率依序為(1)惡性腫瘤 (癌症 )(2)心臟疾病 (3)肺炎 (4)腦血管疾病 (5)糖尿病 (6)事故傷害 (7)慢性下呼吸道疾病 (8)高血壓性疾病(9)腎炎、腎病症候群及腎病變(10)慢性肝病及硬化 。若以年齡觀察,1至24歲死因以事故傷害居首位;25至44歲死因以癌症、自殺居前二位;45歲以上死因屬慢性疾病之癌症、心臟疾病居前二位。」可見中老年人加強預防心血管疾病是國人保健的重要課題。<<本文於108/07/02更新最新統計數據>>
- Jun 05 Mon 2017 10:47
養肝護腎養好命 ◎文/諮詢師
肝腎同源理論源於《內經》,養肝就是養腎,腎藏精,負責封閉和收藏的功能,精氣為生命中的根本;肝藏血,負責疏通和宣泄,氣血為生理物質的基礎,精能生血;血能化精,古人又稱:「精血同源」。