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常常聽到＂肝若好，人生是彩色的：肝若不好，人生是黑白的。＂大致來說，肝臟是很忙碌的器官。人體所攝取的食物或所接觸到的物質，一旦進入體內，要轉化成被細胞利用的營養素或被排出的廢物，都必須靠肝臟的作用。肝臟是個龐大的化學反應池，具有很高的代謝率，與其他身體系統互相享有物質及能量，能夠處理並合成多種物質以運送到體內其他區域。

低GI飲食的觀念，早期是在教導糖尿病患者控制血糖的方式，讓患者在控制血糖時除了使用藥物之外，藉由飲食的正確觀念來有效的控制血糖。

最近小米的奶奶眼睛總是痠澀，流眼油，眼睛白白的像是矇了一層白紗，工作的時候老是拿著手帕擦眼睛，回家時又老是盯著電視，手機也不離手。

總是常聽到，「最近很累打哈欠，聽說B群可以提振精神，補充一下好了！」，或是「要睡覺了就不要吃B群，聽說會睡不著喔！」，關於B群的各種「聽說」，你是不是也霧煞煞，搞不清楚呢？而B群，究竟該怎麼吃，怎麼選才好？

《古今名醫方論.龜鹿二仙膏》記載，鹿得天地之陽氣最全，善通都脈，能補腎陽；龜得天地之陰氣最厚，善通任脈，能滋陰潛陽，補血……中醫的理論認為「腎主骨，生髓」，腎精若足，有助骨髓生化，使骨骼得到滋養而強健有力；反之則易出現腰腳痠軟、關節疼痛及骨質疏鬆等症狀。

天氣悶熱的夜晚，卻聽見救護車令人緊張的鳴笛聲，原來是隔壁張爺爺因為跟家人爭吵後出現胸悶喘不過氣不支倒地，好險家人即時發現趕緊叫了救護車。經了解才知道因張爺爺有心臟病史以及高血壓，爭吵後情緒激動導致血壓升高，又加上炎熱夏天心火容易旺盛，導致心臟病發作。大家都知道冬天是心血管疾病的好發季節，但卻容易忽略夏天也是存在風險的，因天氣炎熱汗流量大，需要注意補充水分，避免長時間曝曬在陽光下，還需注意早晚溫差造成的身體不適，保持睡眠足夠讓身體充分休息。

在日照炎炎火傘高張的夏季，許多疾病也會隨之而來，除了來勢洶洶的腸病毒之外，像是流行性感冒與食物中毒都很常發生，這些都很容易造成腹瀉、胃腸道疾病的發生。我們的腸道是免疫機制中抵抗壞菌的重要屏障，除了有消化、吸收營養的重要的功能，分佈於腸道系統裡的淋巴球抗體細胞，每日也會產生抗體提供保護黏膜層的機能。

近年來，飽受過敏症狀之苦的人口不斷增長，出現皮膚眼睛搔癢、打噴嚏、流鼻水、氣喘、腹瀉等等不舒服症狀，造成成人工作效率低落、學生讀書效果不彰，生活品質低下。

現代人因工作壓力大、生活作息改變導致睡眠不足，加上空氣污染、紫外線曝曬等內外問題，使得肌膚慢慢出現黑斑、細紋、乾燥、出油等狀況，皮膚也在毫無警覺下開始出現「老化」現象。

最近于小姐老是覺眼睛痠澀，一直流眼淚。到了下班回家更是會發紅，乾澀的厲害，不得已只好閉眼休息。去眼科診所看病，醫生也只是開人工淚液，剛開始有改善，但一段時間以後重覆的症狀又出現，讓王小姐困擾不已。日常生活中有許多地方都需要用到我們的眼睛，舉凡工作，讀書，看風景…等等，無一不須要用到眼，眼睛堪稱是靈魂之窗。但現今生活便利，3C產品的高度使用卻忽略了眼睛的保養。

現代人因工作壓力大，生活作息不正常，三餐老是在外，三高、腸胃不適也跟著一起來。

才興高采烈辦完家中喜事鄰家大叔，某日夜間躺在床上準備入睡時忽覺左側胸部怪異悶脹，呼喚家人卻沒人聽見，趕緊拿在床邊的手機打響家中電話，前來相援的女兒緊急開車送大叔去醫院。後來研判是心肌梗塞。還好有把握時間送醫療治。

夏季，人體陽氣向外發散，同時暑熱會讓人產生煩躁感，因此夏季養生要護住陽氣，並多參加戶外運動，宣洩心中的煩躁、鬱悶。飲食更宜清淡，清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。

每個人都想要擁有個健康的身體以及令人稱羨的體態，想要維持年輕體態，最主要的關鍵就要從「體骼」著手。從年輕時就要得儲存骨本，顧好骨頭，到老時生活能夠自理，退休後還可以到處遊山玩水愜意生活自在樂活。其實想要擁有健康的骨骼，一點都不困難，建議遵循＂五要五不要＂原則，就可以保持年輕體態。

近幾年來，民眾出國都有購買維生素、藥妝保養品的習慣，連海關都於去年立下新規定，規範如果攜帶超量的藥妝保健品小心要被罰。

　　一句有名的電視廣告詞「胃腸健康，人不老」，道出了消化道系統的健康對人體的重要性。腸道功能主要負責消化及吸收食物的營養；而腸道裡佈滿淋巴，涵蓋了人體七成以上免疫細胞，影響了人們的抵抗力。

　　為什麼爬樓梯後總是氣喘吁吁？為什麼起床後臉色特別蒼白？為什麼講話總是有氣無力？為什麼有時候會不自覺的頭暈目眩？為什麼常常一直冒汗？隔壁鄰居一位老爺爺漸漸發現自己身體出現這些情況，開始覺得不對勁後去看中醫調理身體，醫生告知老爺爺是因為身體出現氣虛的狀況才導致有這些現象，需要適當的補氣、養氣、調養身體。

活動，活動，要活就要動。

根據衛福部統計：「107年十大死因以慢性疾病為主，死亡率依序為(1)惡性腫瘤 (癌症 )(2)心臟疾病  (3)肺炎 (4)腦血管疾病 (5)糖尿病 (6)事故傷害 (7)慢性下呼吸道疾病 (8)高血壓性疾病(9)腎炎、腎病症候群及腎病變(10)慢性肝病及硬化 。若以年齡觀察，1至24歲死因以事故傷害居首位；25至44歲死因以癌症、自殺居前二位；45歲以上死因屬慢性疾病之癌症、心臟疾病居前二位。」可見中老年人加強預防心血管疾病是國人保健的重要課題。<<本文於108/07/02更新最新統計數據>>

肝腎同源理論源於《內經》，養肝就是養腎，腎藏精，負責封閉和收藏的功能，精氣為生命中的根本；肝藏血，負責疏通和宣泄，氣血為生理物質的基礎，精能生血；血能化精，古人又稱：「精血同源」。