常常聽到老年人最怕摔,年紀大了還真的是摔不得,因為骨質已經悄悄在流失了,一不小心很容易就造成骨折發生!人體骨骼密度在20到30歲左右,是屬於巔峰的狀態,骨骼較能承受一些外在力量的衝擊,要注意的是進入40歲後,就是骨質會漸漸流失的開始,過了中年更可能會大幅地降低骨質密度,尤其是停經婦女,因為賀爾蒙的減少,使得骨質流失的速度更快,所以要加強骨骼保養,讓骨質疏鬆遠離我們,是一件非常重要的事情,趁年輕時將骨本存好,到老就能多一份安心。
- Jun 24 Mon 2024 14:03
骨骼保健好 勇健到老沒煩惱 ◎文/邱國庭 藥師
- Jun 17 Mon 2024 16:54
養腦食物 維持思緒敏捷 ◎文/許雅欣藥師
上班族壓力大需要動腦思考時想不出好點子;老人家晚上睡不著經常常忘東忘西呢;確診新冠肺炎後出現思緒緩慢、頭暈重重的提不起勁,類似「腦霧」的症狀。這些都是腦部退化的前兆,該怎麼吃才能補充腦部需要的養分活化腦神經呢?Omega-3不飽和脂肪酸中的DHA掌控腦神經傳導,多補充DHA有助於活化腦神經,提供人體重要的營養素,幫助調理思緒,提升專注力和判斷力。
- Mar 18 Mon 2024 16:34
遠離蘇丹紅 健康不要亮紅燈 ◎文/邱國庭 藥師
近日新聞大篇幅報導添加蘇丹紅染料(Sudan red dyes)的食安問題,遍及麻辣鍋、沙茶醬、知名食品等等,你認識蘇丹紅嗎?他不是地名!更不是人名!他是人工合成的紅色工業染料,不得添加於食品當中。
- Jan 15 Mon 2024 13:37
眼睛常疲勞,護眼有妙方 ◎文/王文花諮詢師
現代人生活忙碌,人人都人手一機,工作關係常常接觸電腦、手機、電視等電子產品,常常就過度使用眼睛,造成雙眼負擔很大;休假戶外活動相對不多,又很常處於密閉式空調乾燥的環境下,容易導致淚液分泌不足而減低濕潤度,無法適度讓雙眼休息,致使雙眼乾澀、紅癢,常常流眼淚、進而病菌感染或得到乾眼症,這些都是讓我們的靈魂之窗提早退化的因素。
- Dec 13 Wed 2023 13:29
冬養腎 顧老本 ◎文/吳芊慧 諮詢師
<中醫基礎理論>腎即是免疫力,包含促進身體生長、發育,生殖發育及水分調節。在中醫典籍《素問‧四氣調神大論》中寫到:「冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」冬天是最佳養腎的季節,若冬天有進補,則來年春天身體就會比較健壯。不重視養生,易有腎虛虧損的症狀,易顯老態,<在體為骨>腎有主骨生髓的功能,是指腎之精氣具有促進骨胳生長發育和滋生骨髓、腦髓和脊隨的作用,另外腎主骨,其華在髮,是故補腎就會讓我們腰膝不痠軟、頭髮變黑,也是腎氣足,能抗老,也能讓青春永駐喔。
- Dec 07 Thu 2023 10:48
愛肝顧肝精神好◎文/劉沛微藥師
自從新冠肺炎全球疫情快速傳播,大家開始會注意自己身體狀況,當人在不安、恐慌時就容易精神不濟、睡不好,而對肝臟造成負擔。沒有確診的一直害怕確診,確診中的擔心吃西藥的肝毒性,已經確診過的擔心後遺症。確診後確實有些人肝指數有上升、肝發炎、肝細胞被破壞 ,整天疲倦吃不好睡不好,就要去追蹤到底是什麼原因。
- Aug 09 Wed 2023 16:48
你補充B群了嗎? ◎文/朱祐賢 諮詢師
- Jul 21 Fri 2023 10:21
勇健走天下 全身筋骨要顧好 ◎文/莊皕睎 營養師
很多人一到退休年紀,發現最幸福的事就是有個健康的身體及雙腿可以到處遊山玩水。因為大多數人年輕時,為事業家庭打拼操勞、過度勞損,又不注重保養休息,等到退休有時間想出去走走時,才發現腰腳無力走不遠、爬不高。
- May 24 Wed 2023 09:48
血糖控制好 併發症狀不來找 ◎文/江香怡 諮詢師
- May 10 Wed 2023 11:16
找到健康 彩色自己的人生 ◎文/吳美蘭 諮詢師