立康健康go

  新冠肺炎急性感染一般症狀在4周內好轉。但一部分的人感染新冠病毒康復後可能會引發免疫系統失調、身體持續發炎3個月以上，可能的症狀有持續咳嗽、胸悶易喘、疲倦、記憶力變差等，統稱『長新冠後遺症』(Long-Covid or Post-Covid Syndrome)。

  時光飛梭地到了西元2023年，全球因為COVID-19疫情肆虐，默默與病毒對抗了三年之久，從起初關注確診足跡擔心確診的恐慌，直至近期悄悄地走向與病毒共存，逐漸迎向解封之日，所有的人都辛苦了，尤其站在第一線的醫療人員，發自內心深深地感激。

  血液在人體內有著輸送養分和氧氣的重要作用，如果血液無法正常流動，一些代謝不了的油脂就會在血管壁上堆積，或是血液濃度黏稠而導致循環不良，會有手腳冰冷或是肩頸痠痛的症狀出現，嚴重則可能會使血管產生血栓，造成腦部或心臟血管阻塞，即是腦栓塞或是心肌梗塞等症狀。

    現代人工作繁忙，三餐老是在外，往往會攝取過多的醣類、油脂以及鹽分，卻沒時間適度的運動消耗。年輕時身體有較好的代謝，體況處於高峰階段，但隨著年紀增長，代謝變得較慢，經過日積月累後，身體漸漸地負荷不了，常常會伴隨三高的出現，絕不可輕忽大意，記住預防勝於治療。

在這疫情持續延燒時期，如何做好自我保健呢?

  歡喜過新年天天佳餚慶團圓，春節家人一起圍爐團聚，豐盛的年夜飯、各式各樣精緻的零食，春節期間勿太放縱，牢記飲食守則讓您過年體重不飆升。

脂肪肝是指肝臟細胞內脂肪的含量占肝臟總重量5%以上，肝細胞被脂肪堆積而撐大，看起來就像是「肝包油」，一般由超音波檢查可以得知。

何謂「骨質疏鬆症」呢?

  根據國民健康署研究調查顯示，骨質疏鬆會隨著年齡增加而增加，尤其是更年期停經後的婦女，以每年1%的速度迅速流失鈣質。台灣目前50歲以上的女性，就有25%有骨質疏鬆；60歲以上的人，平均有16%有骨質疏鬆，其中80%多為女性。
  當我們長期鈣質攝取不夠，身體為了維持正常生理機能，便會分解骨骼中的鈣質，導致骨質大量流失，呈現中空疏鬆現象，使骨頭更脆弱、易斷，導致骨折風險提高。骨質疏鬆症最常見的症狀，就是脊椎壓迫性骨折，會引起背部酸痛、身高變矮(老倒勼)等現象。