立康健康go

很多人一到退休年紀，發現最幸福的事就是有個健康的身體及雙腿可以到處遊山玩水。因為大多數人年輕時，為事業家庭打拼操勞、過度勞損，又不注重保養休息，等到退休有時間想出去走走時，才發現腰腳無力走不遠、爬不高。

天啊！醫生說我血糖值超過標準，我是得到糖尿病了嗎？糖尿病會怎麼樣？之後的飲食該怎麼控制呢？

肝臟是人體重要的器官，位於人體的腹部，在右側橫膈膜之下，胃的上方，位於膽囊之前端及右邊腎臟前方，對人體來說有四大功能：

新冠肺炎搞的大家很恐慌，為什麼大家那麼害怕，尤其家裡有老人小孩的最緊張，除了確診時很不舒服，類似感冒喉嚨痛、疲倦、咳嗽、味覺喪失、失眠、記性不好等，還會有很多後遺症像是慢性咳嗽、聲音沙啞、呼吸不順、胸悶胸痛。而確診時肺臟受感染而發炎時，就會咳不停，還會胸悶胸痛，是因為當我們呼吸時，空氣中氧氣會通過肺交換到血夜中排出二氧化碳，而左肺跟心臟位置很接近，所以當肺部出現問題時，遷延日久後會讓人覺呼吸困難，因此大家都很重視這個問題。

  新冠肺炎急性感染一般症狀在4周內好轉。但一部分的人感染新冠病毒康復後可能會引發免疫系統失調、身體持續發炎3個月以上，可能的症狀有持續咳嗽、胸悶易喘、疲倦、記憶力變差等，統稱『長新冠後遺症』(Long-Covid or Post-Covid Syndrome)。

  時光飛梭地到了西元2023年，全球因為COVID-19疫情肆虐，默默與病毒對抗了三年之久，從起初關注確診足跡擔心確診的恐慌，直至近期悄悄地走向與病毒共存，逐漸迎向解封之日，所有的人都辛苦了，尤其站在第一線的醫療人員，發自內心深深地感激。

  血液在人體內有著輸送養分和氧氣的重要作用，如果血液無法正常流動，一些代謝不了的油脂就會在血管壁上堆積，或是血液濃度黏稠而導致循環不良，會有手腳冰冷或是肩頸痠痛的症狀出現，嚴重則可能會使血管產生血栓，造成腦部或心臟血管阻塞，即是腦栓塞或是心肌梗塞等症狀。

    現代人工作繁忙，三餐老是在外，往往會攝取過多的醣類、油脂以及鹽分，卻沒時間適度的運動消耗。年輕時身體有較好的代謝，體況處於高峰階段，但隨著年紀增長，代謝變得較慢，經過日積月累後，身體漸漸地負荷不了，常常會伴隨三高的出現，絕不可輕忽大意，記住預防勝於治療。

在這疫情持續延燒時期，如何做好自我保健呢?