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以中醫來看，肝主筋、腎主骨、脾主肌肉；「腎臟骨髓之氣」、「腎生骨髓」，因此腎氣虛損是引起骨質疏鬆的原因之一，故治療骨質疏鬆是以肝腎同治。而這裡所說的筋指的就是筋膜，是一種聯絡關節、肌肉的組織 ，以解剖學來說就是「肌肉」、「肌腱」與「韌帶」的合稱。

  現代人生活忙碌，人人都人手一機，工作關係常常接觸電腦、手機、電視等電子產品，常常就過度使用眼睛，造成雙眼負擔很大；休假戶外活動相對不多，又很常處於密閉式空調乾燥的環境下，容易導致淚液分泌不足而減低濕潤度，無法適度讓雙眼休息，致使雙眼乾澀、紅癢，常常流眼淚、進而病菌感染或得到乾眼症，這些都是讓我們的靈魂之窗提早退化的因素。

＜中醫基礎理論＞腎即是免疫力，包含促進身體生長、發育，生殖發育及水分調節。在中醫典籍《素問‧四氣調神大論》中寫到：「冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」冬天是最佳養腎的季節，若冬天有進補，則來年春天身體就會比較健壯。不重視養生，易有腎虛虧損的症狀，易顯老態，＜在體為骨＞腎有主骨生髓的功能，是指腎之精氣具有促進骨胳生長發育和滋生骨髓、腦髓和脊隨的作用，另外腎主骨，其華在髮，是故補腎就會讓我們腰膝不痠軟、頭髮變黑，也是腎氣足，能抗老，也能讓青春永駐喔。

自從新冠肺炎全球疫情快速傳播，大家開始會注意自己身體狀況，當人在不安、恐慌時就容易精神不濟、睡不好，而對肝臟造成負擔。沒有確診的一直害怕確診，確診中的擔心吃西藥的肝毒性，已經確診過的擔心後遺症。確診後確實有些人肝指數有上升、肝發炎、肝細胞被破壞 ，整天疲倦吃不好睡不好，就要去追蹤到底是什麼原因。

肝臟是人體重要的器官，位於人體的腹部，在右側橫膈膜之下，胃的上方，位於膽囊之前端及右邊腎臟前方，對人體來說有四大功能：

新冠肺炎搞的大家很恐慌，為什麼大家那麼害怕，尤其家裡有老人小孩的最緊張，除了確診時很不舒服，類似感冒喉嚨痛、疲倦、咳嗽、味覺喪失、失眠、記性不好等，還會有很多後遺症像是慢性咳嗽、聲音沙啞、呼吸不順、胸悶胸痛。而確診時肺臟受感染而發炎時，就會咳不停，還會胸悶胸痛，是因為當我們呼吸時，空氣中氧氣會通過肺交換到血夜中排出二氧化碳，而左肺跟心臟位置很接近，所以當肺部出現問題時，遷延日久後會讓人覺呼吸困難，因此大家都很重視這個問題。

  時光飛梭地到了西元2023年，全球因為COVID-19疫情肆虐，默默與病毒對抗了三年之久，從起初關注確診足跡擔心確診的恐慌，直至近期悄悄地走向與病毒共存，逐漸迎向解封之日，所有的人都辛苦了，尤其站在第一線的醫療人員，發自內心深深地感激。

  血液在人體內有著輸送養分和氧氣的重要作用，如果血液無法正常流動，一些代謝不了的油脂就會在血管壁上堆積，或是血液濃度黏稠而導致循環不良，會有手腳冰冷或是肩頸痠痛的症狀出現，嚴重則可能會使血管產生血栓，造成腦部或心臟血管阻塞，即是腦栓塞或是心肌梗塞等症狀。

在這疫情持續延燒時期，如何做好自我保健呢?

脂肪肝是指肝臟細胞內脂肪的含量占肝臟總重量5%以上，肝細胞被脂肪堆積而撐大，看起來就像是「肝包油」，一般由超音波檢查可以得知。

何謂「骨質疏鬆症」呢?

根據國民健康署研究調查顯示，骨質疏鬆會隨著年齡增加而增加，尤其是更年期停經後的婦女，以每年1%的速度迅速流失鈣質。台灣目前50歲以上的女性，就有25%有骨質疏鬆；60歲以上的人，平均有16%有骨質疏鬆，其中80%多為女性。

春節團聚期間，美味佳餚肯定令人垂涎三尺，如何在年節享受美食，又可以讓腸胃減少負擔，讓您吃得更健康呢?

  益生菌是指一般認為食入後對人體有正面效益的細菌。在人體腸道有豐富的菌群，腸道菌群的好菌與壞菌會影響腸道的運作。好菌能讓腸抑制腸道壞菌，讓排便順暢，並調節腸道生理機能，有些研究也顯示可能可以增強免疫力。壞菌則會抑制腸道好菌，也會產生有毒物質，甚至誘發腸道發炎反應，也有研究顯示，人體腸道衍生的問體與身體許多疾病均有關連。

  現代人工作壓力大，生活品質不良，空氣與環境汙染嚴重，種種原因都會增加身體被傳染疾病的風險，如果要等到有病再來治療，往往為時已晚，因此提升自我免疫力，才能擁有健康的身體。千萬不要小看身體給我們的一些警訊，有些人常常覺得疲倦、容易嘴破、或大小感冒不斷，這些其實都是免疫力降低的一些反應，身體的這些小病小痛如果都不被你放在心上，等時間久了，小病也會變成大病來危害生命！

  腦血管及心血管疾病分別是造成國人十大死亡的第二及第三大原因，僅次於癌症，除了疾病因素外，家族遺傳、體質、肥胖也決定了心血管的發病率。引發心血管疾病危險因子包含生活形態，抽煙、喝酒、熬夜、缺乏運動及飲食方面油脂攝取過量、纖維攝取又不夠等都會導致發病。還有過度疲勞也可能使疾病發作，這也是為何常有老人熬夜打麻將打到中風的原因。發生率與年齡有很大的關聯性，但臨床發現，已有年輕化的趨勢，有越來越多的患者會在25歲開始就出現三高症狀，甚至有17歲的患者沒有家族史卻已經在吃高血壓藥物，值得大家留意。

  《黃帝內經．素問》云：「秋三月，早臥早起，與雞俱興。」秋天的時節要早睡早起，早睡才能天地陽氣的收合，早起可以使肺氣得以舒發，雞的起居規律與自然日出變化相符，所以人可以『與雞俱興』。

  眼睛是我們的靈魂之窗，我們透過眼睛才能感受外界的一切事、物。