立康健康go

每當季節交替時，早晚氣溫急遽變化大，此時，抵抗力較弱的族群如小孩、老人及慢性疾病患者很容易出現呼吸系統疾病：如鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀。嚴重者會引起支氣管發炎、肺炎，除當下就診治療外，建議平常可以透過保健加強免疫力及增加抵抗力。

【華人健康網 文／蔡怡瑄 營養師】

腎臟的主要功能在維持體內一個恆定環境，讓身體各細胞能執行各種功能：

文／黃芳玲

【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】

月經一定是快要來了！又開始覺得渾身燥熱、乳房脹痛、頭頸背痛、食慾大增、想吃甜食，情緒更是無精打采、情緒低落、緊張易怒什麼都來。 到底怎樣能降低這種症狀呢？其實靠「飲食」，也可以幫助喔！

【早安健康／黃詩婷（營養師）】大家都有過在電梯內突然肚子一陣翻絞，不久後傳來一陣濃厚的瓦斯般氣味，想故作若無其事卻又尷尬不已，恨不得找個地洞躲起來的經驗吧？屁味跟我們每天吃進去的食物，以及腸道中的菌叢生態息息相關，只要把腸道顧好，這種窘境就不會再發生囉！

【早安健康／周舒涵編譯】明明已經養成刷牙好習慣，舌苔也都清潔乾淨了，怎麼還是有揮之不去的口臭？其實口臭的成因不只是口腔清潔狀況，排便不順、腸胃機能低落，也是形成口臭的原因之一，除了日常飲食可多攝取蔬菜、膳食纖維、乳酸菌、寡糖等，日本瑜珈老師大友麻子及新宿大腸診所的後藤利夫院長，更建議進行晨、夜兩型腸瑜珈，幫助促進腸道蠕動，使通便順暢。

【華人健康網／特別報導】 2016年8月29日

眼睛是視覺器官，屬五官之一，以中醫的觀點來看，眼睛與臟腑和組織器官保持著密切的關係，不只是調節臟腑功能，還要做好外來的損傷防護：例如防曬，如此才能預防中、老年人眼病的發生。

注意!!你的腸道正在老化嗎?!你經常有解便不順，在馬桶上坐再久也沒感覺嗎?或是容易有鼻子、眼睛搔癢，皮膚過敏等免疫力不足的症狀嗎?或經常感覺疲倦、壓力大的情況嗎?皮膚不再光澤明亮?那都有可能你的腸道正在罷工了!

最近張媽媽老是喊著家裡的小孩食慾不好，身高也比一般同齡的小朋友來的矮。還有長輩也常常喊著骨頭、膝蓋痠痛，只爬一層樓梯就氣喘吁吁、膝蓋痠痛。其實這些都是骨頭膠質、鈣質不足的表現。台灣人喜歡進補，尤其在秋冬時更是適合。家長常常會在孩童發育期時尋求各種轉骨的秘方來幫孩子補一補。中醫認為「腎為先天之本、腎主骨」，「脾為後天之本、脾主肌肉」，所以中醫轉骨，注重的是健脾與固腎，要注意少食冰飲、不要熬夜、適當的運動、飲食要均衡，除了可以長高之外，更可以調整體質，並且將一些過敏體質一起治療。

近幾年來，在不同的行業別都紛紛傳出有「過勞」現象的事件發生。對高壓的現代人而言，睡都睡不飽的休息品質、過量的工作、強度過高的運動、忙碌的勞心勞力生活已經成為一種常態。這些所產生出來的「疲勞症狀」或許可藉由休養，調整作息獲就可獲得恢復。但是如果在睡眠休息後還覺得跟沒睡一樣，全身無力充滿倦怠，走路軟腳，什麼事都提不起勁。這樣就不能再忽視它是一種「症狀」了，長久下來有可能就要引發更進一步的「疾病」狀況了。

臉色菜菜的，怎麼老是覺得口乾舌燥，甚至口臭，連呼吸都有味道，天啊~我是生病了嗎?

「根據衛生福利部年度報告：在台灣，人口平均壽命正逐年增高，現在女性為七十九歲，男性為七十四歲。在人口結構：老年人平均佔有率也相對提高；老年人的疾病也增多。在骨科界裏常見到的有下列幾種疾病： 一、五十肩。二、退化性膝關節炎。三、骨折。四、骨質疏鬆症。五、痛風症。」本文主要介紹老人好發的骨質疏鬆症，提供養生的參考，依流學病學調查：「台灣患有骨質疏鬆症的年齡層及比率：六十五歲以上的老人，每九人有一人、六十五歲以上的女性，則每四人就有一位。人體四十歲以後骨質逐漸走下坡。」

腸道是人體中重要的器官，每天必須消化、吸收、排泄，以提供各器官和細胞足夠的養分，一旦腸道開始老化，人體的免疫力也會逐漸下降。

眼睛是我們的靈魂之窗，透過眼睛，我們得以認識這個世界，接觸這個世界的美好。因此，如何保護好眼睛，就顯得非常重要，以下提供一些妙方，請大家一起保護自己的眼睛吧。

適度休息：