「根據衛生福利部年度報告：在台灣，人口平均壽命正逐年增高，現在女性為七十九歲，男性為七十四歲。在人口結構：老年人平均佔有率也相對提高；老年人的疾病也增多。在骨科界裏常見到的有下列幾種疾病： 一、五十肩。二、退化性膝關節炎。三、骨折。四、骨質疏鬆症。五、痛風症。」本文主要介紹老人好發的骨質疏鬆症，提供養生的參考，依流學病學調查：「台灣患有骨質疏鬆症的年齡層及比率：六十五歲以上的老人，每九人有一人、六十五歲以上的女性，則每四人就有一位。人體四十歲以後骨質逐漸走下坡。」
黃帝內經記載：「《素問‧六節藏象論》腎“其充在骨”；《素問‧陰陽應象大論》“腎生骨髓”；《素問‧解精微論》“髓者，骨之充也”。」中醫基礎理論指出：「腎的在體為骨，主骨生髓，其華在髮。」腎有主骨、生髓的生理功能，腎之精氣具有促進骨骼生長發育和滋生骨髓、腦髓和脊髓的作用，可見要維持骨質的健康，平日可以從腎調養，現代醫學認為：骨質的生長與代謝，受多種因素影響，老年人的雌激素與雄性激素下降或某種原因引起體內鈣和維生素C、D及蛋白質缺乏，活動及日曬不足等原因，皆可引起骨質疏鬆症。
中醫並無骨質疏鬆症的病名，但有關的症狀，早在《素問‧痿論》“腎氣熱則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿”即有記載，有時骨質疏鬆時並無明顯的症狀，但如有腰酸背痛、膝蓋酸軟、身高變矮的症狀，即可進行骨質疏鬆症的預防，存好骨本，根據調查「患有骨質疏鬆的老人，每增加五歲，骨折的機率可增加一倍。」對老人的健康長壽，帶來潛藏的危機。
預防骨質疏鬆症的保健方法：
一.規律的運動：
每週能有五次的運動且每次運動的時間至少有三十分鐘，尤其是停經的婦女及超過五十歲的長者，肌力訓練、柔軟度、有氧運動也不可少，如健走、負重如舉啞鈴都是對刺激骨質生成量有很好的幫助，台灣骨質疏鬆學會指出「高衝擊性運動對停經前婦女股骨近端的骨質密度改善有顯著成效，對腰椎骨質密度則可能需要做長時間的運動介入才有顯著成效。」有些已有骨質疏鬆情況的患者會選擇減少運動，其實是不儘然正確的養生觀念，唯有透過適當的運動，維持骨骼的承受力，每天日照至少十~十五分鐘，才會擁有健康的骨骼，最好三十歲以前就應累積足夠的骨本，老來時才有足夠的骨本因應，骨質會以每年1%的速度流失，瞭解自身骨質密度的情況，不等到骨質度密度已呈現負數時才要進行骨質的保健。
二.中藥的使用：
可使用含有龜板及鹿角的複方：如左歸丸、右歸丸、健步丸、龜鹿二仙膠等古方，養血補腎的中藥如：當歸、熟地黃、川芎、白芍、白朮、茯苓、黨參、甘草、冬蟲夏草、莬絲子、山藥、杜仲、肉蓯蓉、丹參………
三.針灸使用：
常用穴位：腎俞、太溪穴、委中、命門………可再配合氣功、按摩、太極拳。
四.飲食療法：
《養老親書》提出：「牛乳性平，補血脈，益心氣，長肌肉，令人身體康強潤澤，面目光悅，志不衰。」強化牛奶含有蛋白質及鈣質是很不錯的選擇；攝取小魚干、豆類、菠菜、豆腐、豆漿、沙丁魚、鯖魚等富含蛋白質及含維生素D的食物，養成正確的飲食習慣，是維持骨質健康的不二法門。
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