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春節過年全家族大團聚，免不了山珍海味，大吃美食。過年是入冬氣候轉冷的時候，許多人感覺手腳冰冷，正是進行食補的最好時機。而中國人習慣吃補，一年四季都要補，特別是老一代的長輩們，總是會在過年大團圓時幫每個子孫進補。現代人工作忙碌競爭，生活容易緊張，精神壓力大，一直吃，但卻沒時間運動，血氣滯留，身體會比較虛。同時飼料油、化學肥料、農藥、飼料，代謝廢物不斷鬱積，直接影響人體元氣。

現代的人往往因生活緊張、工作壓力及疾病等因素，胃腸狀況原本就不佳，

衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g，但研究發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g，還不到建議量的2/3。現代人生活相當忙碌，不管是朝九晚五的上班族，還是輪大小夜班的三班族，通常三餐、甚至消夜，都是以外食來解決。但是，外食餐點多半都是高熱量、高脂肪的食物，加上缺乏鈣質、纖維等營養素，長期吃下來，不但會導致營養失衡，還會帶給身體高血脂等負擔，肥胖更是在所難免，既然外食的選擇多半相當油膩，又擔心會吃進太多不必要的油脂，再加上近來部分不肖廠商，使用不合法、傷害健康的化學食材混充新鮮食物，讓食品安全亮起紅燈。 

在這一年裡即將接近尾聲了，許多公司企業接連舉辦尾牙活動。王先生是個需輪班的上班族，年底到了，很多聚餐邀約不斷，在外又常常大魚大肉的吃，偶爾還會小酌一下，但長期這樣累積下來，開始嘴破、容易牙齦出血、甚至精神不濟，身體逐漸亮起紅燈了!

冬天又濕又冷，鼻水流不停、鼻涕倒流、噴嚏打不停、有痰咳嗽、眼睛癢，到底是感冒還是過敏？台灣潮濕的環境，使台灣人鼻子過敏的盛行率比一般國家高，尤其在溫差大時還有季節交替更容易復發。

為何眼睛無緣無故就流出眼淚？為何眼睛會突然如此的酸澀？這是目前最常聽到長輩的訴苦。什麼是乾眼症？眼睛乾澀就是乾眼症嗎？其實乾眼症的症狀並不全是乾燥感。最常感覺眼睛會癢癢的，有時會有黏液、分泌物過多、灼熱感、畏光、眼紅、眼痛等情形。乾眼症患者也常因角膜滋潤不足刺激而導致反射性流淚不止。因此有乾眼症的人常會覺得自己淚汪汪，怎麼可能是乾眼。

中醫理論中，腎主骨生髓開竅於耳，在中醫的十二經絡上肝膽經有循行經過耳朵，如果身體腎氣虧損或肝膽經有熱，都可能會引起耳朵發生病變。臨床上，耳聾和耳鳴時常會合併出現，通常耳鳴患者，會出現耳內不同程度的嗡嗡聲響，輕者一般只在夜間等較安靜的環境下才會比較明顯，嚴重者則整天作響，日夜不寧，這些可能都會是聽力減退的前兆。

現代人由於工作日益繁忙、壓力大，加上飲食起居不正常、飲食觀念不正確，常引發腸胃道疾病。

故事分享

肝臟是身體內以代謝功能為主的器官。在身體裡面扮演著去除毒素的角色，就像古代的神農嚐百草區分毒草與藥草，肝臟可以區分吃進人體內的毒素、藥物、營養素，將營養素合成為身體所需養分，且將藥物、致癌物、食品添加物或環境汙染物等物質轉化為無毒或者是可以治療疾病的物質。

何謂乾眼症

一個人要活得健康離不開三大因素：吃得下，睡得好，排便乾淨。

人是【血肉之軀】，要健康，自然要血足肉實，才能顯得皮膚紅潤有光澤，肌肉發達健美。對女性來說，每個月有周期性的耗血，所以更要好好養血，才能面有光華、不生皺紋、唇紅齒白、指甲紅潤、髮質光亮。所以對於女性來說，追求面容豔麗，身材窈窕，應重在養血。

血管是輸送血液的管道，負責將養分輸送到身體各個器官、組織及細胞，因此，保持血管的暢通，才能保持身體的健康。

“腎乃先天之本”腎的強弱決定著身體的健康，腎強則體健，腎弱則多病。腎主藏精，主水液，開竅於耳、司二陰，主骨、生髓、通於腦，其華在髮，在志為恐。腎是我們的先天之本，它不僅決定了我們壽命的長短，還收藏著生殖之經血和五臟六腑的精微。“腎主骨”包含腎充養骨骼以及二者生理功用的聯屬關係。骨骼支持人體的作用，為人身之支架。骨之所以能起這樣的作用，依賴於骨髓的營養。骨髓由腎精所化生，素問《陰陽應象大論》指出「腎生骨髓」髓藏於骨腔之中，以充養骨骼，所謂“腎充則髓實”。而髓的生成，為“腎主骨”提供了物質基礎。

我們每天吃進去的食物都必須由腸胃運作處理，先消化食物再吸收營養，讓體內的各個器官和細胞都有足夠的養份運作，以維持身體的健康，稱它為最勞累的器官也不為過，而腸胃會隨著年紀、飲食、作息不良等而開始衰老及病變，使身體的健康狀態亮起紅燈；腸胃也是我們人體最大的免疫器官，有70%的免疫細胞都聚集在腸道中，因此調養好腸道，擁有健康的腸胃環境是健康長壽的重要指標！

大家都知道眼睛是靈魂之窗，但是卻往往忽略如何去保養它。『肝好人生是彩色，肝不好人生是黑白』這句話相信大家都琅琅上口，中醫講肝開竅於目，也就是說肝不好相對的也會影響到眼睛。

骨頭是人體最堅硬的器官，除了對身體有運動、支撐、保護的功能之外，也有造血及儲存礦物質的功能。所以，骨頭對人體的健康維持，佔有重要地位，所以平常將骨頭作好保養，可說是非常重要的事。

季節轉換一開始進入秋冬季節，乾冷的寒風一波波襲擊而來，不少民眾就開始紛紛求診皮膚科，跟醫生抱怨有皮膚癢還伴隨有皮屑脫落的情況。甚至有的已經使用大量的油類皮膚保養品還是不見好轉。這其實是常見好發於低溫乾燥氣候的「冬季搔癢」症狀。