立康健康go

最近于小姐老是覺眼睛痠澀，一直流眼淚。到了下班回家更是會發紅，乾澀的厲害，不得已只好閉眼休息。去眼科診所看病，醫生也只是開人工淚液，剛開始有改善，但一段時間以後重覆的症狀又出現，讓王小姐困擾不已。日常生活中有許多地方都需要用到我們的眼睛，舉凡工作，讀書，看風景…等等，無一不須要用到眼，眼睛堪稱是靈魂之窗。但現今生活便利，3C產品的高度使用卻忽略了眼睛的保養。

肝臟血，開竅於目

人過了中年以後，視力的退化是在所難免。40歲以後體內津液是20歲的一半，眼睛內的體液減少當然容易又乾又澀。中醫說「肝臟血，開竅於目」，氣血減少後當然容易有老化、退化的症狀出現，所以護眼亦可從肝保養起。但是現在眼睛退化的症狀已經不僅僅只有出現在老年人的身上，手機、電腦的過度使用令也讓出現眼部疾病的年齡層不斷下降，例如：痠澀、流眼油、眼睛濛霧…等等，所以眼睛的保養使現代人不得不重視。

預防眼部疾病發生

因為肝開竅於目，所以平常就可以用一些顧肝的茶飲來保健，例如：可以用菊花和枸杞浸泡熱開水五分鐘後飲用。所以，紅棗也是很好的保肝聖品，跟菊花枸杞搭配可達到補肝腎、益明目的功效。還有，長時間使用電子產品容易造成黃斑部的病變，而黃斑部內存在著大量的葉黃素，電子產品中的藍光會加速葉黃素的流失，而人體中並不能自行產生葉黃素，所以若平常多補充葉黃素的話，就可以預防一些眼部的疾病。食物中也有些蔬菜富含葉黃素，例如菠菜、甜椒、玉米、綠花椰菜….等，對於眼睛的保養都有很好的功效。

改變生活作息

造成眼部疾病的原因很多種，每個人的生活作息不同，出現的症狀也不同。除了使用眼睛的姿勢要正確以外，使用電子產品時，每一個小時應該要讓眼睛休息十分鐘，讓眼部放鬆。外出若光線太強應戴太陽眼鏡以減少紫外線對眼睛的傷害。若有不適應即早就診，以免延誤病情。