時光飛梭地到了西元2023年，全球因為COVID-19疫情肆虐，默默與病毒對抗了三年之久，從起初關注確診足跡擔心確診的恐慌，直至近期悄悄地走向與病毒共存，逐漸迎向解封之日，所有的人都辛苦了，尤其站在第一線的醫療人員，發自內心深深地感激。
言歸正傳，今天要與大家探討長新冠(Long-Covid or Post-Covid Syndrome)。世界衛生組織(WHO)的定義為，從開始被SARS-CoV-2感染後的三個月內，症狀持續超過兩個月的時間，研究指出大約有10-20%的確診者，可能會有長新冠的風險。對於長新冠我們必須要謹慎面對，其症狀輕則咳嗽、疲倦，嚴重時甚至會影響全身系統，包括呼吸困難、胸痛、認知功能障礙、睡眠障礙等。
英國醫學期刊(BMJ)出版的腸道期刊(Gut)發表的研究指出，分別從新冠肺炎確診者與健康者身上做糞便採樣，結果顯示在確診者身上，腸道中壞菌明顯多於好菌，與健康人的數據差異許多，表示其腸道菌叢生態已經處於失衡破壞狀態，恐導致相關病徵出現。更進一步的研究指出，於新冠肺炎痊癒後的30天，腸道依然無法自行恢復益菌生態；腸道菌叢失衡與長新冠有莫大的關聯，包括呼吸、神經、消化等系統，有近百種腸道細菌與長新冠相關，特別是雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)，是腸道中與人體免疫力相關的菌種，在新冠肺炎確診康復後，我們可以適時地補充此類益生菌，能幫助我們腸道的菌叢快速恢復到正常健康的狀態，自然而然抵抗力也會有所提升。
對於有長新冠症狀的民眾其實也不需過於擔心，只要了解自己身體的狀況，在飲食上主要以健康、營養均衡，並搭配相關保健食品，例如益生菌等等，保持規律的運動，要有充足的睡眠，避免飲酒與抽煙，需要時可就近至醫院就醫，由專業的醫療人員來做診斷及治療，千萬不可掉以輕心。
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