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「阿伯，火燒厝啊！你怎麼不逃，腳麻是要怎麼走！」、「阿嬤，你怎麼沒感覺，乖孫，阿嬤只是睡著了！」，這幾句台詞，大家一定不陌生。

腳是人體的末梢位置，也是離心臟最遠的距離，血管有沒有問題，腳會最先有感覺。所謂〝血路不通〞正確的名詞是動脈血管粥狀硬化，血管是心血管系統的重要組成，當血液從血管離開心臟後，會將養分送到身體的各個器官，來維持正常運作。

如果血管阻塞，嚴重時會造成腦中風、腦溢血、心肌梗塞等。現代人的生活型態工作壓力繁重，吃的不健康，熬夜應酬，都是加速血管衰老和損壞的原因，當血管慢慢老化，失去彈性，就容易引起突發性的心腦血管疾病。

高危險群

‧年齡：男性大於45歲，女性大於55歲，隨著年齡的增加，血管會逐漸硬化、狹窄

‧慢性病患者：高血壓、高血脂、糖尿病(三高)

‧缺乏運動：體重過重、肥胖又缺乏運動，會加速動脈硬化並造成心臟負荷過大

‧有中風家族病史

‧生活習慣：抽菸、酗酒

平常保健

1. 良好的飲食習慣:避免攝取過多的飽和脂肪和膽固醇，多吃高纖維食物，口味以清淡為主。

2. 關鍵營養素的補充:維生素A、C、E及B群、Q10、納豆、丹蔘、紅景天、決明子。

3. 每週至少運動三次:健走、跑步、游泳...等，每次至少維持30分鐘，並控制體重。

4. 慢性疾病(三高)，要定期追蹤檢查，除了按時服用醫生開立的藥，也要做好飲食控制。

5. 減少熬夜應酬、喝酒、抽菸。

身體的健康，不僅是個人的問題，嚴重可能影響到整個家庭，所以平常就要做好預防