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最近小米的奶奶眼睛總是痠澀，流眼油，眼睛白白的像是矇了一層白紗，工作的時候老是拿著手帕擦眼睛，回家時又老是盯著電視，手機也不離手。

總是常聽到，「最近很累打哈欠，聽說B群可以提振精神，補充一下好了！」，或是「要睡覺了就不要吃B群，聽說會睡不著喔！」，關於B群的各種「聽說」，你是不是也霧煞煞，搞不清楚呢？而B群，究竟該怎麼吃，怎麼選才好？

《古今名醫方論.龜鹿二仙膏》記載，鹿得天地之陽氣最全，善通都脈，能補腎陽；龜得天地之陰氣最厚，善通任脈，能滋陰潛陽，補血……中醫的理論認為「腎主骨，生髓」，腎精若足，有助骨髓生化，使骨骼得到滋養而強健有力；反之則易出現腰腳痠軟、關節疼痛及骨質疏鬆等症狀。

天氣悶熱的夜晚，卻聽見救護車令人緊張的鳴笛聲，原來是隔壁張爺爺因為跟家人爭吵後出現胸悶喘不過氣不支倒地，好險家人即時發現趕緊叫了救護車。經了解才知道因張爺爺有心臟病史以及高血壓，爭吵後情緒激動導致血壓升高，又加上炎熱夏天心火容易旺盛，導致心臟病發作。大家都知道冬天是心血管疾病的好發季節，但卻容易忽略夏天也是存在風險的，因天氣炎熱汗流量大，需要注意補充水分，避免長時間曝曬在陽光下，還需注意早晚溫差造成的身體不適，保持睡眠足夠讓身體充分休息。

在日照炎炎火傘高張的夏季，許多疾病也會隨之而來，除了來勢洶洶的腸病毒之外，像是流行性感冒與食物中毒都很常發生，這些都很容易造成腹瀉、胃腸道疾病的發生。我們的腸道是免疫機制中抵抗壞菌的重要屏障，除了有消化、吸收營養的重要的功能，分佈於腸道系統裡的淋巴球抗體細胞，每日也會產生抗體提供保護黏膜層的機能。

隨著歲月的流逝，老化現象是每個人身體必然經歷的一個歷程，但如果能夠注重身體的養生保健，不但對我們的身體健康有所助益，也對我們皮膚的老化有所延緩。

近年來，飽受過敏症狀之苦的人口不斷增長，出現皮膚眼睛搔癢、打噴嚏、流鼻水、氣喘、腹瀉等等不舒服症狀，造成成人工作效率低落、學生讀書效果不彰，生活品質低下。

現代人因工作壓力大、生活作息改變導致睡眠不足，加上空氣污染、紫外線曝曬等內外問題，使得肌膚慢慢出現黑斑、細紋、乾燥、出油等狀況，皮膚也在毫無警覺下開始出現「老化」現象。

最近于小姐老是覺眼睛痠澀，一直流眼淚。到了下班回家更是會發紅，乾澀的厲害，不得已只好閉眼休息。去眼科診所看病，醫生也只是開人工淚液，剛開始有改善，但一段時間以後重覆的症狀又出現，讓王小姐困擾不已。日常生活中有許多地方都需要用到我們的眼睛，舉凡工作，讀書，看風景…等等，無一不須要用到眼，眼睛堪稱是靈魂之窗。但現今生活便利，3C產品的高度使用卻忽略了眼睛的保養。

現代人因工作壓力大，生活作息不正常，三餐老是在外，三高、腸胃不適也跟著一起來。