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天氣悶熱的夜晚，卻聽見救護車令人緊張的鳴笛聲，原來是隔壁張爺爺因為跟家人爭吵後出現胸悶喘不過氣不支倒地，好險家人即時發現趕緊叫了救護車。經了解才知道因張爺爺有心臟病史以及高血壓，爭吵後情緒激動導致血壓升高，又加上炎熱夏天心火容易旺盛，導致心臟病發作。大家都知道冬天是心血管疾病的好發季節，但卻容易忽略夏天也是存在風險的，因天氣炎熱汗流量大，需要注意補充水分，避免長時間曝曬在陽光下，還需注意早晚溫差造成的身體不適，保持睡眠足夠讓身體充分休息。

從中醫角度看患有三高的族群大多數屬於痰濕體質或血瘀體質。

所謂痰濕體質多為肥胖體質，舌苔黏膩，身體代謝率較弱，常見于：

1. 肥胖症：所謂「肥人多痰濕」，痰濕者易發胖。
2. 糖尿病：在《內經》中提到「甘美肥胖，易患消渴」，肥胖患者多伴有糖尿病。
3. 高血壓：多半有胸悶眩暈、食慾不振、身體浮腫症狀的高血壓。
4. 高血脂：體內多痰濕會影響血液黏稠度，導致高血脂。
5. 冠心病：因痰濕易蒙蔽心神引發冠心病。
6. 脂肪肝：長期飲酒、外食、愛吃高熱量(如油炸、肥肉、甜食)、熬夜應酬引起的脂肪肝，多與痰濕體質有關。

所謂血瘀體質多為氣血不暢體質，主要由於血脈瘀滯不暢或阻塞不通所引起。常見于：

1. 冠心病：中醫提到「心痺者脈不通」，冠心病病人多見于血瘀體質。
2. 中　風：氣虛血瘀、血脈不暢易引起缺血性中風。
3. 肝硬化：因肝藏血、有儲藏血液、調節血流量的作用，若長期血行不暢、脈絡瘀滯的話就會演變為肝炎或肝硬化。

夏季日常保健

1. 飲食方面多喝水、多攝取蔬菜水果以及高蛋白食物，降低鈉鹽攝取量，少吃辛辣重口味，避免飲酒過量。
2. 即便天氣炎熱也盡量避免長時間吹冷氣，適當排汗可排出體內濕氣。
3. 適度運動，可利用瑜珈、太極、散步來增加新陳代謝。