立康健康go

人類的免疫細胞大部分都分佈在腸道中，保衛著人體的健康。當腸道菌相失衡，壞菌多於好菌時，各種疾病就會接踵而來。

○腸拉警報 腸要小心

○腸有纖維 腸保活力

要預防纖維素攝取不足，依照每個年齡層的需求，可由三餐均衡的攝取及善用高纖保養產品來讓腸道更健康。除了多多攝取天然的新鮮蔬菜水果，日益先進的生技技術讓我們有更多的選擇來挑選方便又快速的”保腸”好物。

當脾胃偶爾不適鬧脾氣時，可挑選消食化滞的(沉香化滯丸加味)藥方。其配方中厚朴可抑菌消脹氣、沈香有改善嘔吐噁膩腹脹之效、白术可除脹氣水瀉、法半夏去燥濕、木香健脾消食、縮沙仁主宿食不消。

另外選擇含糖類分解酵素、脂肪分解酵素、蛋白質分解酵素的含酵素益菌產品，也可讓做工辛苦的腸道減低消化壓力，獲得休息的機會，兩者可謂居家常備良品。

還有攝取足量的水份也有助於稀釋腸道毒素與致癌物質，成年人每日至少要攝取乘以體重30-35cc的水份，例如:一個體重70公斤的成年人，依體重乘以30cc等於一日最少需攝取到2100cc的水份。市面上有許多標榜可調節體質的礦泉水可以選擇，但一杯純淨沒有雜質與細菌的水就可以達到相同的保健效果。

依衛生福利部建議各年齡纖維素建議需求量      

有充足的纖維與水份攝取、適度的運動調息、良好的生活作息才能養成健美體態與健康的腸胃，讓我們一起加油來捍衛腸道健康吧。