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  現代人生活忙碌，人人都人手一機，工作關係常常接觸電腦、手機、電視等電子產品，常常就過度使用眼睛，造成雙眼負擔很大；休假戶外活動相對不多，又很常處於密閉式空調乾燥的環境下，容易導致淚液分泌不足而減低濕潤度，無法適度讓雙眼休息，致使雙眼乾澀、紅癢，常常流眼淚、進而病菌感染或得到乾眼症，這些都是讓我們的靈魂之窗提早退化的因素。

  如果常常覺得眼睛蒙霧，或是小蚊子亂亂飛，有時眼睛酸澀、畏光、流淚，這些都是眼睛疲勞及提早老化的警訊，平日就該多加注意!

視力的保健可藉由調整「生活作息」跟「飲食攝取」著手:

「生活作息」方面，應該從生活細節中著手，比如用電子產品、看電視活動需約每1小時休息5-10分，轉轉眼球、看看遠處及深綠色植物。外出時，建議配戴太陽眼鏡(如有做白內障術後更要帶)，阻隔陽光中紫外線的照射。避免熬夜，有充足的睡眠及休息。

「飲食攝取」方面，應從飲食中獲得各類抗氧化營養素，如維生素A、C、E、維生素B群、葉黃素、胡蘿蔔素、茄紅素、花青素及玉米黃素等。加強在各顏色蔬果的攝取如深綠色的菠菜、花椰菜、芥藍菜；紅色的蕃茄、紅葡萄柚；黃色的南瓜、葡萄柚；紫色的黑莓、藍莓、櫻桃等。

護眼關鍵就是良好的生活作息和聰明的飲食攝取，平時使用電子產品維持良好的姿勢跟適度讓眼睛休息，並且睡眠充足才能好好的保護我們的靈魂之窗。