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《黃帝內經‧素問》記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉。」14-16歲前後的青少年，第二性徵及身高均快速成長，在此時若能透過中醫藥適當的調理，的確可以讓身體得到良好發育。其次，依大自然的運行，春生夏長、秋收冬藏，入秋之後可以說是最適合為青春期的青少年進補幫助轉骨的季節，但有少數急於讓兒女長高的家長，誤用一些來路不明的偏方，反而使生長板提早密合，如此不但沒辦法長得更高，反而失去成長的契機，可以說是欲益反損。

現代青少年生活環境充斥太多不健康的零食及加工食品，均不利影響適當營養吸收。因此，均衡營養飲食是青少年發育過程中最重要的應注意事項。第二，定時適量的運動，可以刺激生長板的發育。第三，充足睡眠可說是分泌生長素的必要條件，睡眠不足或作息不正長絕對會影響發育。青少年朋友先培養良好健康生活習慣後，再搭配中藥材的調理，才能達到最佳效果。

為什麼秋日要養腎?

植物會在秋天落葉歸根還肥，動物會在秋天在準備過冬食物或準備冬眠所需的脂肪，也會開始長出足以禦寒的長毛以利過冬，農民也會收穫儲存來年的糧食。

其次，腎為後天之本，腎臟這個器官，無論男女，可說是非常重要。腎的健康，將明顯影響到一個人發育、成長及衰老等方面。

中醫理論裡，秋天在五行中屬金，一年四季中，秋日是金氣最旺盛的季節。依照五行理論，金能生水，五行屬性為水的腎臟在秋日是可補充能量最有利的臟腑。若能在秋日對腎臟好好調養補益，借助大自然運行的能量來對我們的腎臟給予調養，自然可以產生事半功倍的效果。

秋日養腎好時節，請大家掌握這個大好季節！