以中醫而言『腎為先天之本；脾為後天之本』先天的本錢無法作主，可以依靠後天的調理加以改變。可見身為後天本錢的脾胃是多麼重要。
中醫認為＂胃氣養生之主。胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則恐。是以養生家必以脾胃為先＂。可見脾胃非常重要。脾胃保養主要在於四個方面：飲食、藥物、情志、運動。
飲食
要注意各類食物合理搭配，不單一，不偏食，不挑食。飲食有節，定時定量。飲食衛生，防止病從口入。飲食清淡，不吃油炸、醃製的食品。進餐細嚼慢嚥，不囫圇吞棗。不吃過燙的食物。
戒煙限酒。酒對脾胃有不良刺激，根據臨床統計，每天抽一盒香煙的人，30%~50%有胃病，每天喝500毫升的酒，70%的人有胃病。長期飲酒導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化。吸煙不僅影響肺功能，對脾胃的影響也很大。吸煙同時影響胃黏膜，是造成消化性潰瘍難以癒合的一個重要因素。還會引起食道下端括約肌鬆弛，從而導致食物逆流。因此，胃食道逆流患者戒煙可以明顯改善症狀。
不同體質的人，要注意飲食個體化。比如根據胃酸調節所吃的食物，胃酸的分泌過多，常有燒心、吐酸水的人，可以吃鹼性饅頭、蘇打餅乾，來減輕症狀。胃酸分泌過少的人，比如萎縮性胃炎、消化不良，可以吃一些酸味食物，比如番茄、奇異果、蘋果、優酪乳等。
藥物
許多藥物既是藥品又是食品，如補藥西洋參、人參、太子參、山藥、甘草、扁豆、蓮子、薏仁、芡實、大棗、白朮等。養胃的藥物，比如百合、玉竹、沙參、石斛、麥門冬、蜂蜜等，有養胃陰的功效。胃寒怕冷的病人，可以吃一些溫補脾胃的丁香、白薑、乾薑、高良薑、肉桂、益智仁等。木瓜、佛手、雞內金、麥芽、砂仁、香椽、萊服子、橘皮、木香、青皮、厚朴、枳瞉、枳實等，具有行氣消食的功效。
藥物保護脾胃分為四方面：
氣虛：表現為體倦、懶言、自汗，活動後容易氣喘。可以用人參、黃耆健脾補氣。
血虛：表現為面色無華、蒼白，容易健忘、失眠，可以阿膠、當歸、龍眼肉、何首烏、大棗等。
陰虛：手心發熱，臉上容易發紅，大便乾結，可以用一些養陰的藥物，比如南北沙參、玉竹、枸杞子、桑椹、黃精等。
陽虛：表現為胃寒怕冷、夜尿頻繁，可選用溫補陽氣的鹿茸、杜仲、仙靈脾等。
把藥物作為食補，可以採取藥粥的方式。如高良薑粥可以治療一些寒邪所導致的胃痛、腹瀉，但對於熱性胃痛、膓瀉就應該選用新鮮的藕粥治療。山藥粳米粥有健脾、補肺、滋腎、固精的作用，可以治療脾虛泄瀉。扁豆霍香葉粳粥，再放點生薑，有化濕止瀉、健脾、消暑作用。用於夏季的急性胃腸炎、腹痛膓瀉。
情志
保持心情舒暢減輕壓力。一般建議以聽音樂、讀書、散步為主，特別要注意戒憂、戒慮、戒怒，有利於保持脾胃功能的正常。
運動
要注意動靜結合，形神守一，精神內守。適度運動，不要過勞。要持之以恆，不能三天捕漁兩天曬網。要因心制宜，根據自己的體質選擇不同的運動方法和規律運動。
總之腸胃好人身體機能可以維持在最好的狀態，自然能活的青春健康、活力充沛、氣色紅潤。您說是嗎？
留言列表
