臉色菜菜的，怎麼老是覺得口乾舌燥，甚至口臭，連呼吸都有味道，天啊~我是生病了嗎?
為了工作，天天熬夜加班，三餐老不定時，過度菸酒應酬，賣命賣力，連身體都給賣了~
我想這是現代人的通病，您知道這是什麼病嗎?其實也不用太緊張，這是肝臟太累了需要休息了，肝臟是一個沉默不愛說話的器官，它會出現一些症狀來警惕你，這些症狀如下:口乾，口苦，口臭，頭昏眼花，無端感到煩躁，焦慮和憂鬱，甚至排便不順，眼睛乾澀，流眼淚等，都是肝血不足引起的毛病。肝臟也有主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只要心情好，肝臟不受到約束，身體便能達到輕鬆疏泄。相反的，只要一生氣，肝會堵就會有兩側肋部脹痛。
飲食生活上的注意：
1.不熬夜，每晚子時（23：00 ~ 01：00）開始就是肝膽自我修復的時間段，要多休息，讓自己進入睡眠狀態。
2.遠離菸酒。大家都知道飲酒傷肝，特別是空腹飲酒，酒精很快被吸收進入血液，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。尤其是慢性肝病人，飲酒就像在飲毒藥，約90%～95%在肝內代謝，無論多少量，攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。
3.遠離油膩，盡量低脂肪，高蛋白且易消化的食物，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，時間一久，會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。
4.利用運動改善壓力，養成良好的生活運動習慣，不僅養生又健康。
5.嚴禁亂吃藥，肝臟是藥物代謝的主要器官，避免造成肝臟不必要的負擔。
6.哪些食物能幫助保肝、護肝？胡蘿蔔，香菇，蓮藕，南瓜，蘿蔔，大蔥，山藥，綠豆，蘋果，香蕉都是好選擇。
7.肝不好的人還應該多吃荸薺、葡萄、石榴、空心菜、薺菜、包菜、蘑菇、金針菇、木耳、海藻、百合、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、萵苣、芝麻、大棗等。
8.吃青色食物，按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，幫助排毒。
9.吃紅色食物。紅色的食物大多含有豐富的類胡蘿蔔素，可以在肝臟內合成維生素A，是肝臟細胞很需要的營養元素。
※記得愛護肝，因為它是沉默的器官，平時要保養好，人生將會是彩色的。
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