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根據中醫理論，“春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而立秋後天氣慢慢轉為乾燥，喉嚨不舒服易乾咳，鼻子易鼻塞、流鼻水，不分年齡，到冬季就容易有許多肺部疾病。

秋天是養肺潤肺的最佳時機

1. 順應自然，精氣內聚，秋季養肺
中醫認為“燥”是秋的主氣，空氣中缺乏水分的滋潤，以致出現秋涼而乾燥的氣候。人體的皮膚黏膜水分蒸發較快，秋季養生要順應自然界斂藏之勢，使精氣內聚，以滋養五臟，因為過度勞傷使人出汗過多，致使津氣耗散。

2. 最舒服養肺法：按迎香
(1)迎香穴：將雙手拇指外側摩擦生熱後，順著鼻子兩側上下按摩約60次後，再按鼻翼兩側的迎香穴約20次，早晚各一次。

(2)倒一杯熱水，吸水蒸汽約10分鐘，早晚各一次，可以滋潤肺臟氣管，因為秋天乾燥，故要比其他季節多喝500ml左右的水，以保持肺及呼吸道的濕潤度。

3. 最容易的養肺法：開懷暢笑
養肺的方法有很多種，”笑”應該是最”容易”且便宜的方法。現代醫學研究證明”笑”對身體確實是一個很好的運動，大笑能讓肺葉張開，在笑的過程中還會不自覺的深呼吸，清理呼吸道，讓呼吸更暢通。
另外，人在大笑的時候，可以吸進更多的氧氣，隨著血液流通全身，讓細胞都能有足夠的氧氣供應。

4. 最享受養肺法：吃些潤肺的食物
芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等等食物都有養陰生津的功效，平時可以多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等，來幫助養陰潤肺，相信很多人用這種方法養肺都是非常享受的，既能解饞，又可養生。