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一日之計在於晨，您的早餐都吃什麼呢？您是個三餐老是在外的外食族嗎？

或者，肚子餓想吃點心、宵夜，又怕熱量超標嗎？今天的立康小廚房要分享三合一燕麥新吃法，是您下一餐最棒的選擇喔！

材料：

快立康金補體營養奶粉４大匙、大燕麥片４大匙、十全養身果麥米脆片適量、枸杞少量。

做法：

準備250cc熱開水並與奶粉沖泡攪伴均勻，加入大燕麥片、放上適量十全養身果麥米脆片及少量枸杞，即可食用。

 ＊小編溫馨建議 :

可加入當令水果乾，例如葡萄乾、甜杮切片、草莓、香蕉、木瓜或奇異果切丁等食材來搭配食用，口感風味佳，營養十足，補充一天元氣唷！

養生小教室：

『鈣補滋養素』豐富的穀豆類萃取能補充我們所需蛋白質，另含有維生素B12、維生素C、乳酸菌等成分，高纖、低鈉及高鈣，是您可以放心補充營養的最佳選擇。

『十全果麥米脆片』2種堅果、4種杸物、5種果乾、10種草本植物，非經油炸，保留食物精華，口感豐富，無論是直接食用，或泡牛奶、豆漿，製成小點心，都是全家大小的最愛。

『燕麥』含有膳食纖維可促進腸道蠕動，有飽足感又可使排便順暢！

『枸杞』味甘，天然清甜的口感，是讓這道燕麥粥色香味俱全的小法寶。

現代人養生風氣盛行，大家都很注重自己的健康，飲食習慣盡量少油、少鹽、少糖，吃得健康的同時，別忘了，搭配適度的運動，是維持健康的不二法門喔，所以快別宅在家了，起來動一動吧！