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隨著時代進步、工業污染嚴重，在每年春夏或秋冬季節交替時候，因感冒或過敏原因至醫院就診的次數會增加許多，醫生都希望病患平常就要提升自身免疫力，來降低感冒或過敏次數。

免疫系統是幫助身體抵抗外界病毒或細菌入侵的防禦，由體內多種蛋白質、細胞、器官和組織所組成，它們之間相互作用，共同構成了一道精密的防護網。

身體的第一道防線便是我們的皮膚、黏膜，可以阻隔外界空氣中的髒污、細菌侵入身體；但有些更小的細菌或病毒仍會突破第一道防線進入體內，此時，體內第二道防線會啟動，也就是免疫系統攻擊消滅入侵的細菌或病毒。外在環境、飲食習慣、生活壓力及遺傳都是影響身體免疫大部分因素。

生活上建議注意事項
1.適量運動，生活作息要正常，盡量不要熬夜及保持良好心情。
2.季節變換時，要注意多保暖。
3.盡量不要接觸過敏原或食用易引起過敏的食物。
4.居家環境保持乾淨。
5.均衡飲食、多食蔬果少食冰冷食物。

保健方面
1.可補充含人參或靈芝等相關保健食品。靈芝性平，能幫助體質的調整、及 維持身體健康；人參味甘、微苦、性微溫，善大補元氣，對全身有強壯作用。
2.補充維生素C，可提升免疫力。
3.適量補充維生素E，可提升身體抗氧化能力。
4.適度飲酒勿過量。
5.戒菸。
6.勿濫用抗生素。