立康健康go

一向活潑外向的洪大叔，深深熱愛戶外運動，也經常相約三五好友開著遊艇遨遊大海。但是近日常覺得進行海上活動時眼睛望向海面就開始產生畏光、乾澀的現象，還很容易疲勞。甚至後來還在眼前出現絲絮般的線狀物干擾視覺，索性漸漸不愛出門，個性也變沉悶。朋友紛紛給予關心，建議洪大叔到眼科就診。經過醫生觀察確認是俗稱的「飛蚊症」，就是一種眼內的玻璃體產生液化老化的現象。醫生檢查後告知洪大叔並無視網膜產生裂孔或是剝離現象，只要定期追蹤變化即可。洪大叔總算放心，並且開始注意雙眼的保護避免讓視力受損，影響最熱愛的戶外生活。

  有健康的「靈魂之窗」，才能維持我們良好的生活品質。除了我們要定期追蹤眼睛的健康，日常也要好好維護，讓我們眼睛亮晶晶。

1. 避免長時間過度使用眼睛，使血管血流變差，引起眼睛腫脹視力模糊。
2. 室內閱讀光線要保持充足；躺在床上看書，錯誤姿勢都容易加重眼睛負擔。
3. 上班族工作時長期緊盯電腦螢幕，要有充足的休息時間，否則易使眼部睫狀肌過度吃力，很容易誘發視力減退問題。
4. 進行高山、海灘、海上衝浪、風浪板運動時，要預防眼睛曬傷，避免直曬的光線造成眼睛刺痛、怕光流淚，在戶外烈日炎炎從事活動時要攜帶墨鏡或帶陽傘、遮陽帽，減少過強紫外線傷害視網膜，造成視力受損。
5. 平常可選擇花青素、蝦紅素等抗氧化含量高的食物保護眼部細胞，也可適當的補充葉黃素來保護視網膜的黃斑部。
6. 眼部保健穴位-四白穴
四白穴位於眼眶下孔凹陷處，約眼部瞼緣下一寸的位置。以手指腹按住穴道，輕揉壓約1-2分鐘。可以消除眼睛疲勞，與促進眼睛周圍的血液循環，增強視力。