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到了秋冬歲末，氣溫逐漸下降，好發心血管疾病的患者紛紛發病，如腦中風、高血壓、心臟病等等，尤其是上了年紀的老年人復發率更高，家屬應特別注意。

依我國衛福部統計，國人十大死因中，心臟疾病佔居第二位，主要是因現代人生活忙碌，常常使用外食，而外食往往為增加口感而加重鹽油比例，對於高血脂及高血壓的患者可謂是一大隱憂。

一旦身體開始感覺不適，體內的血管早已產生變化。而這些細微血管，也因我們不注意飲食習慣，長期食用高油、高鹽、燒烤油炸食物而使血管產生硬化，除了造成血管阻塞，更容易形成血栓，血栓常常容易在身體形成局部靜脈曲張，或在肺部形成肺栓塞，在心臟則易形成心肌梗塞，在腦部則形成腦中風，因此必須早作預防。

美國心臟學會報導指出，年齡、家族病史、心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、抽菸、肥胖或缺乏運動者等七個項目，只要有3個或以上的危險因子，就是心血管疾病的高危險群，一旦危險因子愈多，膽固醇及血壓的控制標準就要愈嚴格。

改變日常飲食習慣做起

高鹽油、燒烤油炸的食品雖然好吃，但容易對心血管疾病患者造成負擔，建議各位朋友要改變生活作息並從飲食習慣改變做起，注意飲食均衡、清淡及健康，才能保持心血管暢通。

因此，最好的控制血脂、預防心血管疾病的最好方法，就是從避免七大危險因子做起，除了年齡和家族病史外，良好的飲食習慣要從生活中培養，戒除抽菸惡習，高血壓、高血脂及肥胖者則應經常測量血壓、體重，並且注意三餐的飲食均衡，多吃蔬菜水果。

若發現相關疾病，應及早就醫、認真配合醫師治療。