立康健康go

  現代人工作壓力大，生活品質不良，空氣與環境汙染嚴重，種種原因都會增加身體被傳染疾病的風險，如果要等到有病再來治療，往往為時已晚，因此提升自我免疫力，才能擁有健康的身體。千萬不要小看身體給我們的一些警訊，有些人常常覺得疲倦、容易嘴破、或大小感冒不斷，這些其實都是免疫力降低的一些反應，身體的這些小病小痛如果都不被你放在心上，等時間久了，小病也會變成大病來危害生命！

  靈芝是大家都聽過的一種藥用蕈類，靈芝的活性成分包含靈芝多醣體和三萜類化合物，臨床實驗指出靈芝多醣體可維持身體免疫細胞的活性，促進身體免疫細胞增生，增強體力與抵抗力。另外三萜類化合物可幫助身體抗衰老、調節身體的膽固醇與血糖及保護肝臟，以上的研究報告顯示，適當的服用靈芝相關保健食品，真的是好處多多！

靈芝除了被做成保健食品，還能怎麼吃呢？教大家一道『靈芝茶飲』。

作法：
1. 將靈芝切成薄片。
2.切片靈芝取兩到四片及枸杞五顆放入鍋　中加入兩碗水熬煮。
3. 取出湯汁加入適量冰糖即可使用。

★ 溫馨小提醒：適量使用靈芝茶飲可補虛強身，亦可養肝明目喔！

而除了適當使用保健產品來增強免疫力之外，還能怎麼做呢？
1. 維持良好的飲食習慣：定時定量，多吃蔬果，少甜食並攝取好的油脂。
2. 維持良好的運動習慣：每週至少三次，每次至少30分鐘。
3. 維持良好的生活習慣：不抽菸，不熬夜，適量飲酒。