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  春暖花開，氣候帶著春意來向夏天敲門，涼爽的溫度伴隨著微暖的陽光，是大家春遊的好季節。此時親朋好友、街坊鄰居，大家相聚旅遊，不管是親臨鬼斧神工壯麗的山巒、登百岳，亦或是郊外踏青健走，都需要有健康的身體；有好的體力、強健的筋骨，不管到何處遊山玩水，都能不煩惱。

  筋骨退化不再是年長者的專利，現代生活中充斥著許多科技產物，若是重度使用者，會因肌肉筋骨長時間維持同一個狀態，身體自然就會出狀況，如肩頸僵硬、關節痠痛等筋骨不適情況發生。另外，抽煙、咖啡重度成癮的族群，更要注意自己的骨密度，定期做追蹤。

如何做好筋骨保健，可先從日常生活開始做起：
預防骨質疏鬆
相信許多人往往都是因為一個摔倒就發生骨折時，才發現原來骨質已經大量流失，骨頭呈現中空的情況，那骨質疏鬆要如何預防呢？
1. 補充鈣質：多攝取芝麻、海帶、黑木耳、小魚乾，或使用鈣補充劑
2. 曬太陽：適當日曬促進體內維生素D3轉化，其能幫助人體從腸道中吸收鈣質
3. 規律運動：培養慢跑、跳舞等運動習慣，並保持適當合宜的體重
4. 菸酒類：避免抽菸喝酒、攝取大量咖啡

從中醫方面探討骨質疏鬆症中醫認為腎主骨，腎虛則骨不壯，筋不強，因此骨質中的鈣是與腎臟息息相關。而「龜鹿二仙膠」能大補精髓、益氣養神；方中的鹿角能補腎陽通督脈、龜板養腎陰通任脈，能幫助骨骼強化筋絡，是存骨本保健身體的珍貴上品。