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老年人隨著年齡增加，而身高卻變矮，有“老倒縮”的情況，其實這有可能就是骨質疏鬆的徵兆了！骨質疏鬆通常是慢慢發生，沒症狀，不容易發現。骨頭質量流失的速度會隨年齡而明顯增加，長輩們稍微不注意而跌倒，就更容易造成骨折的危險。研究指出，女性得到骨質疏鬆機率又高於男性，因為雌性素可以預防鈣質流失、保護骨骼健康，所以更年期婦女的雌性素分泌減少，也會加速骨質流失而導致骨質疏鬆。

　要如何知道自已是否有得到骨質疏鬆的現象？一般測量骨質疏鬆會透過儀器來判斷，但其實平常就要自我檢測，才能提早保養並注意營養及鈣質補充，且需適度及規律地運動與曬太陽，平時保養很重要！年輕時就要把“骨本”顧好。

骨質疏鬆除了西醫治療外，中醫也是不錯的選擇，中醫認為骨質疏鬆主要與「腎虛、脾虛、血瘀」相關。

「腎虛」是主要病因，常見症狀：兩腿無力、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等。

「脾虛」常見症狀：身體疲倦、四肢無力、食慾不佳導致筋骨無法得到所需營養。

「血瘀」血瘀會阻礙氣血流通，所以中醫常說：瘀則不通，不通則痛。

　　中醫治療方向以「補腎壯骨、健脾益氣、活血通絡」。脾為後天之本，腎為先天之本，二者相輔相成。肝腎虛弱可以用熟地、杜仲、鹿角膠，方劑可以選六味地黃丸等。脾胃虛弱可以用山藥、白朮、茯苓、黨蔘，方劑可以選補中益氣湯。

　　活血通絡可以用當歸、川芎、丹參。目前中藥方劑可以增強骨質密度有龜鹿二仙膠，由龜板、鹿角、人參、枸杞組成。龜板可以補心益腎、滋陰益血、增強免疫力，鹿角富含膠質、碳酸鈣，可以預防骨質疏鬆，人參可以大補元氣、改善疲勞、補脾益肺，枸杞可滋補肝腎。