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日夜溫度差異大，季節轉換，皮膚還來不及調節適應，常常會發生皮膚過敏、泛紅、癢、發炎、乾燥等症狀，換季護膚就格外重要，一不小心就讓皮膚缺水乾燥而容易過敏。

秋冬皮膚油脂分泌比春夏少，尤其現代人上班在冷氣房，總是會忘了喝水，忘了皮膚要補充水份，皮膚缺水，小細紋就容易產生。

從內補水：

四季轉換由夏季轉秋季時，風大、溫度轉涼、空氣濕度也漸降，依中醫的觀點「燥主秋令」，身體缺水而上火，導致皮膚乾燥過敏。因此秋季保養要打敗「秋燥」可以從內補水，許多天然食物也兼具有美白及滋潤之優點，除了多補充水份也可選滋陰潤肺、益胃生津，如紅棗、麥門冬、玉竹、淮山藥、百合、燕窩、白木耳等，可以調整新陳代謝，養肺理氣，保養身體。也可以多吃蔬菜水果，多補充維生素及天然抗氧化物，延緩衰老。

加強保濕：

市面上保濕成份很多，天氣熱時可以選擇清爽型，秋冬天氣轉乾冷時，可以選擇保濕性高的精華液，例如甘油、玻尿酸、膠原蛋白等可以保濕鎖住水份，因為秋冬比較乾，建議擦完精華液還要再加強保濕，擦乳液才可以延長保濕。

立康小叮寧：

平常要從內補水，加強保濕，如果有要出門就要記得防曬，因為長期曬太陽易造成皮膚提早老化、失去彈性、色素沈澱，嚴重還有會皮膚癌的危險，出門一定要記得防曬，除了帶一瓶水，隨時補充水份。

防曬工具：長袖外套、抗UV傘、墨鏡、帽子、防曬品。

人人都是美人兒