立康-眼睛保養

最近小米的奶奶眼睛總是痠澀,流眼油,眼睛白白的像是矇了一層白紗,工作的時候老是拿著手帕擦眼睛,回家時又老是盯著電視,手機也不離手。

引起眼睛疲勞的原因有很多種,例如在極度專注的工作之後,引起水晶體的環狀肌肉痙攣。另外,工作時眨眼次數變少,淚水分布不均也都是引起眼睛疲勞的主要原因。這時,神經系統就會發出痠、痛、澀、異物感信息,淚腺就會分泌出淚液,這些反應是在提醒我們應該要休息了。若沒適時休息則會產生頭痛、嘔吐、眼睛乾等症狀,所以若眼睛出現疲勞症狀請務必注意並且停止工作適度休息。

就中醫來說,引起老年人流眼油的原因有很多,但還是以人體機能退化為主要原因,因此平常的保養就顯得格外重要。建議可以多喝一些護眼的茶飲,例如將枸杞、菊花、桑葚、黃耆、決明子等直接泡茶飲用。杞菊地黃丸則是滋肝明目的保養藥方。另外,現在很普遍的葉黃素是一種天然植物的類胡蘿蔔素,是組成視網膜上黃斑部的重要物質。隨著年齡的增長,體內的葉黃素會逐漸減,所以必須適度補充。一般深綠蔬菜中即含有葉黃素,例如甘藍、菠菜、綠花椰菜、南瓜等,奇異果、葡萄、柳橙中也都有。平常多食用這食物也可有護眼的效果。

另外,平常可以透過按壓有效改善視力模糊、眼睛疲勞等症狀,包括按壓眼週穴位,避免、減少「流眼油」症狀的發生。大家可在家試看看:

立康-眼睛穴道

【攢竹穴】位置:臉部,眉毛內側邊緣凹陷處。

【睛明穴】位置:上臉部眼眶內側緣與眼球之間空隙部。

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