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《古今名醫方論.龜鹿二仙膏》記載，鹿得天地之陽氣最全，善通都脈，能補腎陽；龜得天地之陰氣最厚，善通任脈，能滋陰潛陽，補血……中醫的理論認為「腎主骨，生髓」，腎精若足，有助骨髓生化，使骨骼得到滋養而強健有力；反之則易出現腰腳痠軟、關節疼痛及骨質疏鬆等症狀。

而更年期女性由於荷爾蒙流失易導致骨質疏鬆，近年來荷爾蒙治療負面消息頻傳，現代研究也顯示龜鹿二仙膠有效改善更年期症狀，如盜汗、骨質疏鬆等症狀，許多更年期婦女會選擇龜鹿二仙膠代替荷爾蒙療法。

龜鹿二仙膠從古至今，強健筋骨及防治關節疼痛的功效備受肯定。

預防骨質疏鬆我們可以這樣做：

1. 常使適度的負重運動，如：健身房的阻抗運動、有氧運動或健走都有助於骨質密度的維持。

2. 曬太陽可讓維生素D合成，幫助鈣吸收，但要注意別在烈日下曬太久，曬太陽運動時應適度，並適量補充水分。

3. 補充鈣質：平日可多攝取小魚乾、芝麻、豆腐等富含鈣質的食物。

4. 更年期婦女除了使用荷爾蒙療法也可選用龜鹿二仙膠預防骨質疏鬆。

5. 年長者或曾骨折的人可定期檢查骨密度，了解骨質狀況作為保養參考。

促進循環預防痠痛的日常保健：

飲食補充：大蒜、薑母、胡椒、辣椒、洋蔥。

中藥調理：丹參、人參、天麻、鹿茸、黃耆、當歸、杜仲、川芎、雞角刺。

穴位按壓：內關、合谷、百會、足三里、湧泉等穴位。