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現代的人工作繁忙、飲食不均、壓力太大、缺乏運動又常熬夜甚至日夜作息顛倒，綜合以上“惡習”造就不健康的身體。中醫常說:：“氣為血之帥，血為氣之母”，“氣行則血行，氣止則血止”，“通則不痛，不通則痛”，從這幾句話就能體會到，氣血循環好身體病痛不來找；循環若不好病痛不斷老的早。所以身體好的關鍵就是保持好氣血循環，將體內環保作好，健康自然不會少！

年關剛好是入冬轉冷的季節，正值進補的大好時機，家家戶戶都會一起圍爐吃麻辣鍋、羊肉爐，甚至攝取過多油膩的美食像佛跳牆、豬腳、油雞等食物，有些人還會熬夜打麻將、打電動、唱歌，日夜顛倒，作息不正常，造成火氣大，開始出現嘴破、長痘痘、便秘等情況發生。

秋冬季節接近，日夜溫差大，常聽人說感冒了，那可能是免疫力下降了；若是不想要生病，那就要增強自己的免疫力。究竟免疫力是甚麼呢？！

　肝臟是人體的解毒器官，如果肝機能受影響，體內產生的毒素就無法排出，會導致新陳代謝能力下降，使得人們容易精神不濟、面黃肌瘦、皮膚失去光澤、鬢髮早白，肝臟又是個沉默的器官，因此保護肝臟是人人都應該建立的觀念。

老花眼、白內障與青光眼、黃斑部退化等以往較常發生於中老年人，但由於科技進步3C產品的盛行，人手一支手機的現象造成藍光傷害導致眼睛病變的年齡層逐年下降，而現代人用眼過於頻繁造成眼睛老化、疲勞、乾澀、紅腫痛不適等，讓脆弱眼睛承受的負擔日益增加，所以無論老人、年輕人或是小朋友都應該愛惜眼睛小心保護。

今年春節過年有沒有打算到哪裡走走呢？南來北往，有經過台南，歡迎您到立康中草藥產業文化館來走走。

春節過年全家族大團聚，免不了山珍海味，大吃美食。過年是入冬氣候轉冷的時候，許多人感覺手腳冰冷，正是進行食補的最好時機。而中國人習慣吃補，一年四季都要補，特別是老一代的長輩們，總是會在過年大團圓時幫每個子孫進補。現代人工作忙碌競爭，生活容易緊張，精神壓力大，一直吃，但卻沒時間運動，血氣滯留，身體會比較虛。同時飼料油、化學肥料、農藥、飼料，代謝廢物不斷鬱積，直接影響人體元氣。

現代的人往往因生活緊張、工作壓力及疾病等因素，胃腸狀況原本就不佳，

衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g，但研究發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g，還不到建議量的2/3。現代人生活相當忙碌，不管是朝九晚五的上班族，還是輪大小夜班的三班族，通常三餐、甚至消夜，都是以外食來解決。但是，外食餐點多半都是高熱量、高脂肪的食物，加上缺乏鈣質、纖維等營養素，長期吃下來，不但會導致營養失衡，還會帶給身體高血脂等負擔，肥胖更是在所難免，既然外食的選擇多半相當油膩，又擔心會吃進太多不必要的油脂，再加上近來部分不肖廠商，使用不合法、傷害健康的化學食材混充新鮮食物，讓食品安全亮起紅燈。 

在這一年裡即將接近尾聲了，許多公司企業接連舉辦尾牙活動。王先生是個需輪班的上班族，年底到了，很多聚餐邀約不斷，在外又常常大魚大肉的吃，偶爾還會小酌一下，但長期這樣累積下來，開始嘴破、容易牙齦出血、甚至精神不濟，身體逐漸亮起紅燈了!